骨盆前傾可通過運動訓(xùn)練、姿勢調(diào)整、生活習(xí)慣改變等方法進行矯正。包括加強核心肌群力量、拉伸緊張肌肉、注意日常坐姿站姿、使用輔助工具、控制體重等。 1.加強核心肌群力量：可進行平板支撐、仰臥抬腿等訓(xùn)練，增強腹部和背部肌肉力量，有助于維持骨盆的正常位置。 2.拉伸緊張肌肉：如拉伸髂腰肌、豎脊肌等，可通過瑜伽中的一些體式，如駱駝式、嬰兒式等進行。 3.注意日常坐姿站姿：保持挺胸收腹，避免彎腰駝背，坐立時不要蹺二郎腿。 4.使用輔助工具：如佩戴骨盆矯正帶，給予一定的外力支持。 5.控制體重：過重會增加骨盆負擔，合理飲食和適量運動有助于控制體重。 骨盆前傾的矯正需要長期堅持，逐步改善肌肉失衡和不良姿勢。如果自行矯正效果不佳或癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，骨盆向前傾只要不影響生育就沒事，建議平時穿平底鞋，倒著走路，過一段時間有一定療效的