補血可以多吃補鐵補血食物，服用補血鐵劑。補血要多吃點豬肝、瘦肉，蛋黃、大棗等易于消化的食品，動物肝臟、黑米、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，菠菜、海帶等來補血，這樣可以保證營養充足。另外可以服用補血鐵劑鐵之緣片，補鐵補血效果好。

鱔魚補血效果好.其實只要把食物做得熟爛易吸收,都可以補血.同時要注意一點,早睡自然醒是補血的重要一環.

補血補氣飲食要規律、營養要全面，避免挑食。貧血的情況可以用速立菲和維生素C片，多吃含鐵的食物，如魚、肉、肝、禽、動物的血液制品等。要在醫生的指導下使用。

平時多吃黃芪當歸燉排骨，具有補益氣血的食療作用。飲食上要多吃一些富含優質蛋白,微量元素和維生素的食物，雞蛋，桂圓，大棗，桑葚，核桃，豬肝，菠菜都很好，營養要全面。

可以吃菠菜,花生,大棗,動物血等