如何才能成功的減肥
2015-12-30 17:36
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我從小就胖，現在20歲的我體重已經嚴重超標，到醫院檢查，醫生表示，要是再不減肥就飛威脅到我的身體健康，之前我也是過很多的減肥方法，但是都不奏效。請問，如何才能成功減肥
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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病情分析及建議：減肥最好的辦法就是適當控制飲食和，多參加體育活動。平時注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。平時多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。
2015-12-31 10:04
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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
2015-12-31 05:15
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