長期睡眠不好、冬天四肢怕冷以及腰背痛可能由多種原因引起，如腎陽虛、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、骨質疏松、腰肌勞損等。 1.腎陽虛：中醫認為，腎陽不足會導致畏寒肢冷、腰膝酸軟、睡眠不佳等癥狀。可通過中藥調理，如金匱腎氣丸、右歸丸等。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變或損傷，可能壓迫神經，引起腰背痛，甚至影響睡眠。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉）和手術治療。 3.強直性脊柱炎：是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關節，表現為腰背痛、僵硬，活動后可能減輕。常用藥物有柳氮磺胺吡啶、來氟米特等。 4.骨質疏松：多見于老年人和絕經后女性，骨量減少導致骨骼脆弱，易出現腰背痛。可補充鈣劑、維生素 D 及使用抗骨質疏松藥物（如阿侖膦酸鈉）。 5.腰肌勞損：長期勞累、姿勢不良等可導致腰部肌肉損傷，引起疼痛。治療包括休息、熱敷、按摩及使用止痛藥物（如布洛芬）。 出現上述癥狀，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如腰椎 CT、骨密度檢查等，以明確診斷，并在醫生的指導下進行治療。

正常手法復位,靜養3個月,就可以恢復正常.

希望你到醫院看醫生檢查清楚。做腰椎拍片或MRI。還不排除閃腰導致的腰椎椎間盤突出或者是骨質增生的問題導致的可能。另外與彈簧床墊和長時間一個姿勢工作也有關系的啊。建議你一定要睡硬板床。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。還要注意腰肌勞損的可能啊，腰肌勞損按照這個治療也會有效果的啊。但是最好還應該檢查是否是有婦科炎癥啊。

你的這種情況建議你用點谷維素刺五加進行調節一下神經看看祝你健康

你好！腰痛連背，以腎虛、風寒外襲較為多見。治以補腎祛邪法，用獨活寄生湯、菊花酒。如屬久坐而腰背痛作，宜補中、益氣血為主，用補中益氣湯、八珍湯，亦可于方中加川續斷、杜仲等藥。因其原因：　（一）急、慢性損傷　　1、急性損傷如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關節囊的撕裂，急性椎間盤突出等。　　2、慢性損傷如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關節的增生和退變，脊柱滑脫等。　　（二）炎性病變　　炎性病變分為細菌性炎癥和非細菌性炎癥兩種。　　（三）脊柱的退行性改變　　如椎間盤退變，小關節退變性骨關節炎，繼發性椎管狹窄癥，老年性骨質疏松癥，假性滑聰及脊柱不穩定等。　　（四）骨的發育異常　　脊柱側凸畸形，半椎體，狹部不連性滑豚，駝背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及鉤狀棘突，水平骰骨，下肢不等長，扁平足。　　（五）姿勢不良　　長期伏案工作或彎腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。　　（六）腫瘤　　骨與軟組織腫瘤，骨髓或神經腫瘤等。　　（七）內臟疾病引起的牽涉性痛　　婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。　　（八）精神因素　　隨著社會進展及節奏的加快，此類疾病逐漸增多，如慢性疲勞綜合征，精神過敏的脊柱炎，神經衰弱，瘟病，抑郁癥。希望對你有幫助。