健康指導(dǎo)：一般對于這種情況的話，平時首先要注意放松心情為好，平時也是可以進行一些藥膳方面的調(diào)理，用點山藥，茯苓，大棗，熟地，白芍，百合，蓮子，桂圓搭配煲湯飲用，對于安神養(yǎng)血方面都是比較大幫助的。

健康指導(dǎo)：建議你首先可以嘗試在睡前養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，可以促進血液的循環(huán)、促進安神的左右。其次可以在睡前適量的飲用一些牛奶等，是具有安神的作用的，可以促進睡眠、提高睡眠質(zhì)量。其次要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣也是十分重要的。

治療建議口服谷維素，維生素B1和安神補心丸。平時養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

您好!根據(jù)您所說的情況,晚上總是睡眠不好，考慮可能是因為您日有所思,夜有所夢,將白天的事情帶入了睡眠中;也有可能是與睡前看的書,電影,電視有關(guān)!考慮您是睡眠質(zhì)量不佳，建議您可以在睡前喝杯熱牛奶或是洗個溫水澡，有助于促進睡眠和提高睡眠質(zhì)量！

你好：多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質(zhì)量.