最好是不要依靠藥物減肥，過后會(huì)反彈的.減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。運(yùn)動(dòng)減肥已經(jīng)是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開水，能燃燒脂肪。

健康指導(dǎo)：你好，減肥最健康的方法是飲食加運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是，飲食清淡不要太油膩了，早餐正常吃，晚上五點(diǎn)之后不要再吃任何東西，在運(yùn)動(dòng)方面你需要注意的是每天堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)二小時(shí)，每天拍打你的腿部三十分鐘，直到你出汗為止，每天堅(jiān)持腰部運(yùn)動(dòng)三十分鐘。

您好，減肚子。還有大腿，可以選用運(yùn)動(dòng)加適當(dāng)?shù)墓?jié)食。減肥是件考驗(yàn)人毅力的事情，需要堅(jiān)持，經(jīng)常做做伸展運(yùn)動(dòng)，拉拉筋什么的。