搖搖鞋宣稱有減肥作用，但從醫學角度看，其減肥效果并不明確。減肥涉及多個方面，如飲食控制、運動鍛煉、新陳代謝、激素水平、睡眠質量等。 1.飲食控制：合理的飲食結構是減肥的基礎。減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的比例。 2.運動鍛煉：有氧運動如跑步、游泳、跳繩等能有效消耗熱量，增強心肺功能。力量訓練有助于增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3.新陳代謝：個體新陳代謝速度不同，影響熱量消耗。保持充足水分攝入、規律作息有助于提高新陳代謝。 4.激素水平：如胰島素、甲狀腺激素等，激素失衡可能導致肥胖。某些疾病會影響激素分泌，需治療原發病。 5.睡眠質量：睡眠不足或質量差可能影響激素分泌，導致食欲增加，進而影響體重。 總之，減肥需要綜合多種方法，不能單純依賴搖搖鞋。建議采取科學、健康且可持續的減肥方式。

健康指導：我想她的減肥作用是微乎其微的因為它并不能增加身體對于脂肪的燃燒速度往往都是宣傳的作用大于它的實際效果，要想減肥的話還是要通過飲食控制配合一定量的有氧運動來達到一個脂肪燃燒的目的，只有這樣的減肥方法才是健康的安全的有效的

你好，肥胖和自身體質和生活習慣相關，現在市面上減肥產品數不勝數，但真的有用的寥寥無幾，不可盲目跟從。減肥還是得從自身習慣做起，不暴飲暴食，多吃纖維素類食物，少吃脂肪，蛋白含量搞得食物。

健康指導：一般對于這樣的減肥產品是不建議盲目的使用的，這樣的產品效果未必比較合適，效果不明確。平時減肥可以建議喝點荷葉枸杞山楂水，對于減肥消脂都是有幫助的。平時避免久坐久躺，每天進行50分鐘運動。

健康指導：基本這類物理減肥都不太有效果的，建議慎重選擇，要主動運動去減肥，快走慢跑游泳都可以，食物上要清淡些，少食多餐，為控制食欲可嘗試左手用餐，會細嚼慢咽，每次吃到78分飽，平時喝些檸檬水，決明子茶來消脂，多食用蔬菜水果