您好，防止中暑首先一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜，帶上充足的水。特別是在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、人丹、風油精、藿香正氣水等一定要備在身邊，當外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。其次要給適當補充水分，最好飲用一些淡的鹽開水；冷飲不要多喝，否則會導致腸胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。最后要加強鍛煉，增強免疫力。除此以外，您還要有充足的睡眠，保證充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。祝您健康！

你好，根據你說的情況，防止中暑可以喝藿香正氣水你好，根據你說的情況，夏天要避免在陽光下暴曬，勤沖涼。不要穿過多的衣服，不要在高溫的環境停留過多時間，如果有不舒服的感覺，可以喝藿香正氣水。半小時就會有所緩解。

中暑是完全可以預防的，避免在陽光直射下，避免室外活動，如果必須在室外的話要多飲水，可以帶上遮陽帽，可以飲用綠豆沙。建議您不要過于疲勞，多休息，保持充足睡眠，才能使抵抗力有所提高，避免因酷暑引起身體無法調整。祝您健康

睡覺前多喝幾杯開水，多作運動就可以了中暑的預防：　　中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發病率，中暑的預防應注意幾點：　　1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。　　2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。　　3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。　　4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%－0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。

夏季防中暑，對于女性朋友來說，夏季天熱時出可打遮陽傘，最好不要在太陽下呆時間太久，如感到不適，立即到陰涼處休息。此外，夏季要注意隨時補充水分，出門時最好能帶瓶水。口袋里可隨身攜帶防暑藥物。