你好!過度手淫就屬于一種心理障礙,并且會嚴重影響身體健康,過度手淫會造成一些泌尿生殖系疾病,引起尿頻,尿末滴白,下腹及會陰部不適,腰酸無力,性欲減退.也可以因為過度手淫導致神經功能紊亂,出現失眠,注意力不集中,體力和精力下降,以及內分泌代謝紊亂等.因此必須戒除.預防與戒除方法：第一、所蓋的被子應輕薄一點，不要太過暖和。第二、睡前用冷水洗滌下部或腰部。第三、就寢時摒除欲念，不要胡思亂想。心中可用你的信仰—或是默念佛號，或是禱告，慢慢就能睡著。第四、要晚睡早起。第五、多運動，讓體力有適度的宣泄。第六、練習靜坐，并時常修‘不凈觀’。第七、戒看淫書、不看情色影片、不說綺語。第八、晚餐要少吃一點，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、濃茶，都盡量不吃。‘飽暖思淫欲’，晚上若吃太飽，淫欲心會比較強。以上是對“我天天自慰怎樣控制住？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

朋友您好，手淫對于未婚青年來講是一種正常現象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,但如果說是存在過頻的手淫的話時會影響到身體健康的,過度的手淫對于人的身體健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有堅定的信心與必勝的勇氣一定可以戒除的.建議積極地參加正當的文娛、體育活動，擴大業余愛好，充實課外生活，使課外生活豐富多彩，可以淡化和轉移性欲而無暇想手淫之事。

你好手淫本身不會帶來任何損害和不良后果.但是,過度手淫就屬于一種心理障礙,并且會嚴重影響身體健康,造成一些泌尿生殖系疾病,性神經衰弱等.手淫的治療首先需要有一定的毅力,在一定時間內避免在客觀上接觸性方面的刺激,同時在主觀上加以控制.當然,早期很難徹底戒除,但只要減少次數,還是可以慢慢改善的,同時在日常生活中堅持體育運動可起到較好的效果.相信自己可以做到的

不要把精力集中在任何可以挑起你欲望的事情上，白天可以去打打球，運動運動，有助于你晚上很快的進入睡眠。睡前洗腳，睡覺時手放在身體兩側，不要想可以挑起自己欲望的事，只要能忍住一次就不怕忍不住第二次。盡量不要整天想著自慰的事情，平時多鍛煉身體，提高自己身體的免疫力，效果也是不錯的。

過度的手淫,若不及時糾正和克服會導致生理與心理的異常現象,出現神經衰弱和泌尿生殖系統的疾患以及性功能障礙,如慢性前列腺炎,炎癥,性感異常,遺精,陽萎等病癥.最好節制.建議最好保持在一周1~2次為好。要緩解您的情況主要還是要通過飲食及生活習慣調節。1、積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質,增強意念控制能力。2、勿縱欲,勿疲勞后行房。