怎樣的瘦身運動對腰部有幫助？
自從生完小孩后，腰上的肉就一直沒減下去，以至于之前的衣服好多都穿不下了，看著發胖的腰身，很是自卑。夏天就要到了，怎樣瘦身才能把腰上的贅肉減下去。好穿上美美的衣服，有自信的去逛街。
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回答4
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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健康指導：您好，很高想為您答疑解惑腰腹肥胖的原因：1、遺傳因素2、現代人久坐缺乏運動，代謝緩慢，導致腰腹部脂肪堆積。3、便秘導致宿便的堆積。解決方法：1、控制糖、淀粉、動物脂肪的攝入。2、多參加體育鍛煉。如：游泳、跑步、騎車、打球等3、做仰臥起坐，屈膝抬腿等鍛煉腰腹的動作輔助減掉腰腹部贅肉。希望能幫到你
2015-12-31 15:56
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回答3
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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你好，想要把腰部的贅肉減掉，試試下面這個動作。穿上腰褲，腰部必須具有弧形線條才好看，反而有一點點小腹也不要緊。1.躺在地上，雙腿彎曲，腳板貼地；然后雙手交叉胸前，用腰力將上半身向上提升，再躺下；做10次。2.身體站直，雙腳分開，彎腰用右手觸左腳尖；再用左手觸右腳尖，做10-15次。
2015-12-31 08:46
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好，這不是肥胖癥，只是做的時間多，運動的時間減少的緣故。可以做仰臥起坐的。建議每天至少步行30分鐘，看電視少于兩小時，且少吃富含反式脂肪食品的。
2015-12-31 08:44
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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您好，根據您的描述建議最好平時多運動，不要吃含有高蛋白和高脂肪的食物啊，您最好多運動，可以慢跑，多鍛煉，比如上下樓梯，轉嘩啦圈都可以的啊，祝健康
2015-12-30 23:42
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