對(duì)于這種情況，需從乙肝病情控制、情緒調(diào)節(jié)、睡眠改善、生活方式調(diào)整、飲食改善等方面進(jìn)行調(diào)理。 1.乙肝病情控制：乙肝患者應(yīng)定期復(fù)查肝功能、乙肝病毒載量等指標(biāo)。若肝功能異常，可根據(jù)情況使用恩替卡韋、替諾福韋酯、拉米夫定等抗病毒藥物，以控制乙肝病情發(fā)展，避免肝臟進(jìn)一步受損。 2.情緒調(diào)節(jié)：肝火旺、易激動(dòng)可通過一些方式來舒緩情緒。例如進(jìn)行冥想放松訓(xùn)練，每天花15 - 20分鐘專注于呼吸，排除雜念。也可以練習(xí)瑜伽，通過體式和呼吸的配合來調(diào)節(jié)身心。 3.睡眠改善：失眠時(shí)可嘗試營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。睡前避免使用電子設(shè)備，可喝一杯溫牛奶。若失眠嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆、艾司唑侖、氯硝西泮等藥物。 4.生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，每天保證7 - 8小時(shí)的睡眠時(shí)間。適度運(yùn)動(dòng)，如每周進(jìn)行3 - 5次的散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。 5.飲食改善：多吃蔬菜水果，如苦瓜、芹菜等有清熱降火作用的食物。減少辛辣、油膩食物的攝入。 綜上所述，從乙肝病情、情緒、睡眠、生活方式和飲食等多方面綜合調(diào)理，有助于改善整體狀況。

乙肝主要是通過血液精液陰道分泌物在被傳染人皮膚或者黏膜有創(chuàng)面的情況下傳染.當(dāng)然性生活有可能傳染.另外母嬰或父嬰傳染可能啊.預(yù)防的最好辦法就是注射乙肝疫苗.在產(chǎn)生抗體以前最好帶上避孕套.接吻一般不會(huì)被傳染.但是如果雙方有口腔潰瘍,接吻或進(jìn)餐,共用洗漱用具就有可能傳染.所以家庭成員不要共用牙膏牙刷.日常生活一般是不會(huì)傳染的