你好，這個病情并不可怕，失眠患者飲食清淡點,少吃油膩類食物,少吃肉類多吃素,晚餐要少吃點,吃撐了也是會影響睡眠的.可以常喝點小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后無論多累,都要適量活動一下,累的話可以散步10到20分鐘,最好每晚都堅持做做一些健身小運動,既可幫助消化,又可以強身健體,而且運動過后更易入眠.得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養，鍛煉身體，保持身心健康。

你好！失眠也許只是一種癥狀，很多失眠患者其實都同時具有焦慮癥、抑郁癥等心理障礙，建議采用以中醫治療為主導，可食用些瘦肉蓮子羹：取瘦豬肉片250克，蓮子肉50克，加水共煨燉至熟，調味服食。適用于失眠、氣短乏力者。

你好，老年人出現的失眠，是屬于神經衰弱引起的。建議選擇服用1烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。以上是對“老年人失眠最好的治療方法？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，失眠可能有以下幾種原因1、壓力過大，焦慮過多2、白天想事想得較多3、家里空氣不好，導致大腦血循環不通暢，供血不足4、心情不好，較壓抑5、睡前不能靜心靜氣，腦袋里一直在想東西6、擔心操心過多，可導致失眠，早醒等