腳扭到且腫了可能涉及受傷程度、處理時機、局部癥狀、并發癥、康復情況等。 1.受傷程度：腳扭傷后可能只是軟組織損傷，如肌肉、韌帶拉傷，但也可能存在骨折情況。輕微的扭傷可能僅表現為局部疼痛和輕度腫脹，嚴重的扭傷可能導致關節脫位等。 2.處理時機：應盡快處理，受傷初期可進行冷敷，減少局部出血和腫脹。如果超過24 - 48小時，可適當熱敷促進血液循環。 3.局部癥狀：腫脹是由于局部組織受損后的炎癥反應，血管通透性增加導致液體滲出。可能還伴有疼痛、活動受限等癥狀。 4.并發癥：如果處理不當，可能會導致慢性疼痛、關節不穩定等并發癥。例如韌帶修復不良，日后容易反復扭傷。 5.康復情況：在恢復過程中，要避免過早過度活動。可適當進行一些康復訓練，如在腫脹消退后進行關節活動度的練習。 腳扭傷后要重視，根據不同的情況采取合適的處理措施，以促進恢復并避免并發癥的發生。

你好。盡量多休息一下。晚上可以用熱水泡泡腳。然后涂抹點消腫止痛酊。