10歲孩子上課精神不集中記憶力差可能與睡眠不足、營養缺乏、缺乏運動、學習環境不佳、心理壓力大等因素有關。 1.睡眠不足：10歲孩子正處于生長發育階段，充足的睡眠對大腦發育至關重要。若睡眠不足，大腦得不到充分休息，就容易出現精神不集中、記憶力差的情況。應保證孩子每天有9 - 11個小時的睡眠時間。 2.營養缺乏：比如缺乏鋅、鐵等微量元素或者維生素B族等營養物質。鋅對大腦的發育和功能有重要作用，缺鐵可能導致貧血進而影響大腦供氧。可通過飲食補充富含這些營養的食物，如瘦肉、魚類、堅果等，必要時可在醫生指導下補充葡萄糖酸鋅、硫酸亞鐵、復合維生素B等。 3.缺乏運動：適當運動可以促進血液循環，提高大腦的供氧量。長期缺乏運動可能使大腦處于相對缺氧狀態。鼓勵孩子每天進行至少1小時的戶外運動，像跑步、跳繩等。 4.學習環境不佳：如果學習環境過于嘈雜或者光線不好等，會分散孩子的注意力。應為孩子營造安靜、明亮、整潔的學習環境。 5.心理壓力大：來自學業、家庭等方面的壓力可能讓孩子分心。家長和老師要多關注孩子的心理狀態，及時進行疏導。 10歲孩子上課精神不集中記憶力差是多因素導致的，要從睡眠、營養、運動、環境、心理等方面綜合改善，若改善后仍無好轉，應到兒科|兒童保健科進一步檢查。

你好，根據你的描述，孩子可能患有多動癥，多動癥的癥狀有孩子學習困難、注意力不集中、好動。建議使用藥物治療，藥物可分為中樞神經興奮劑、抗憂郁劑、抗精神病藥及抗癲癇劑等，但一般以中樞神經興奮劑哌醋甲酯或右旋苯丙胺為常用藥品。