查出脂肪肝后可從調整飲食、增加運動、戒酒、控制體重、定期復查等方面應對。 1.調整飲食：減少高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、蛋糕等。增加蔬菜、水果、全谷物攝入，像西蘭花、蘋果、燕麥等富含膳食纖維，有助于改善肝臟脂肪代謝。 2.增加運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳等。每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，運動可消耗多余熱量，減少肝臟脂肪堆積。 3.戒酒：酒精是導致脂肪肝的重要因素之一，戒酒可減輕肝臟負擔，防止肝臟進一步損傷。 4.控制體重：肥胖是脂肪肝的危險因素，通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍內，體重減輕有助于改善脂肪肝病情。 5.定期復查：定期到醫院進行肝功能、肝臟超聲等檢查，監測脂肪肝的發展情況，以便及時調整治療方案。 查出脂肪肝后，通過調整生活方式，包括飲食、運動、戒酒、控制體重等方面，并定期復查，有助于改善脂肪肝狀況，防止病情進一步發展。

你好，燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇，甘油三酯。玉米：含豐富的鈣，硒，卵磷脂，維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。牛奶：含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。