咽喉痛且干持續一個月可能是由環境因素、咽喉部炎癥、咽喉反流、過敏、全身性疾病等引起。 1.環境因素：干燥、粉塵多、有刺激性氣體的環境可能導致咽喉不適。應改善環境，保持室內空氣濕潤、清潔，可使用空氣凈化器、加濕器等。 2.咽喉部炎癥：如慢性咽炎、扁桃體炎等。可使用咽炎片、清喉利咽顆粒、藍芩口服液等藥物緩解癥狀，同時避免過度用嗓。 3.咽喉反流：胃酸反流至咽喉部刺激黏膜。需注意飲食，避免過飽、睡前進食，睡覺時可適當抬高床頭。必要時使用奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑等抑酸藥物。 4.過敏：接觸過敏原如花粉、塵螨等可致咽喉癥狀。要盡量避免接觸已知過敏原，癥狀嚴重時可使用氯雷他定、西替利嗪等抗過敏藥物。 5.全身性疾病：如糖尿病等可能引起咽喉干痛。需積極治療原發病。 咽喉痛且干持續一個月可能由多種因素引起，要根據不同病因采取相應措施改善癥狀。若癥狀持續不緩解或加重，應到正規醫院的內科|耳鼻喉科就診。

根據你的描述來看，你的情況可能是扁桃體的炎癥。建議你最好服用抗炎的藥物以及清熱利咽的藥物進行治療，平時少食辛辣以及油膩的食物。