用保鮮膜包在你需要減肥的部位，然后運動，保鮮膜那就會出汗了…………減肥

你好，減肥沒有特別的方法，建議運動和合理飲食減肥，采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.減肥最好的運動是慢跑和游泳，同時需要注意合理飲食，避免暴飲暴食，多食用蔬菜和水果，避免高蛋白和油膩食物

你好，這個減肥是個系統的工程，急不來的。一般簡單的說減肥就是要消耗大于攝入。一般攝入就是我們的飲食。雖然可以節食但是總不能一點都不吃，所以攝入總是有的。那么要想減肥就一定要增加消耗，所以正常的話，一定要運動一下。運動的時候要求保持心率120~150之間，時間不能短于20分鐘

想吃什么就吃什么,不過記住要多加運動.以上是對“怎么減肥更有效?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，減肥要嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥瘦身的關鍵！堅持晚飯后快步走半個小時以上，不吃甜食，進食速度要慢。