記憶力下降可能由壓力、缺乏睡眠、營養(yǎng)不足、年齡增長、腦部疾病等因素引起。 1.壓力：長期處于高壓力狀態(tài)下，身體會分泌應激激素，影響大腦的正常功能，包括記憶力。壓力還可能導致注意力不集中，從而影響記憶的形成和存儲。 2.缺乏睡眠：睡眠對記憶鞏固非常重要。如果睡眠不足或睡眠質量差，大腦無法有效地將短期記憶轉化為長期記憶，進而導致記憶力下降。 3.營養(yǎng)不足：某些營養(yǎng)素如維生素B12、葉酸、Omega - 3脂肪酸等對大腦健康和記憶力有重要作用。缺乏這些營養(yǎng)素可能影響神經遞質的合成和大腦細胞的功能，導致記憶力減退。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦的結構和功能會發(fā)生一些自然的變化，如神經元數量減少、神經遞質水平下降等，這可能導致記憶力逐漸下降。 5.腦部疾病：如輕度認知障礙、阿爾茨海默病等腦部疾病早期可能表現為記憶力下降，忘記近期發(fā)生的事情、說過的話等。 記憶力下降可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續(xù)存在或加重，建議到內科|神經內科進行全面的檢查，以確定具體原因并采取相應的措施。

年輕人出現遺忘的情況可能和自身的注意力不集中有關，這種情況多是因為心理因素導致的，針對這種情況建議要注意放松心理，集中注意力。回復人的回復2012-11-3016：05：15可以試用一些安神補腦液、酸棗仁、刺五加等對癥治療。

你好，一定要保證每天有7-8小時睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進大腦的供血，增強你的記憶

現在主要是調整你的心態(tài)啊，不要太擔心的啊。多吃有益智作用，增進神經系統(tǒng)活躍的食物，如大蒜，杏仁，核桃，全麥制品，糙米，植物種子，蔬菜油，三文魚，生的葵花子等；遠離污染；少攝入刺激性食物，如茶，咖啡，巧克力及可樂飲料。

平時的話,保持良好情緒,經常參加體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習慣,從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食而多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力.銀杏葉提取物可以提高大腦活力,注意力,對記憶力也有一定幫助.至于咖啡,它可以在短時間內使大腦興奮,如果需要我們集中注意力,記憶力做事,可以事先喝一杯咖啡.