心臟驟停與心肺腦復蘇的預防，需從生活習慣、基礎疾病管理、運動鍛煉、情緒調節、定期體檢等方面著手。 1. 生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少不良生活方式對心血管的損害。 2. 基礎疾病管理：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，按時服藥，定期復查，控制病情穩定。 3. 運動鍛煉：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能，但要避免過度勞累和劇烈運動。 4. 情緒調節：學會調節情緒，避免長期精神緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心態平和。 5. 定期體檢：每年進行全面的身體檢查，包括心電圖、心臟超聲等檢查，及時發現潛在的心血管問題。 6. 飲食均衡：多吃新鮮蔬菜水果，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。 總之，預防心臟驟停與心肺腦復蘇需要綜合多方面的措施，長期堅持，關注自身健康，如有不適及時就醫。

心臟驟停是指各種原因引起的心臟突然停止跳動，有效泵血功能消失，引起全身嚴重缺氧、缺血。.加強對常見心血管疾病的環境因素、遺傳因素的監控，遵循合理的生活方式，避免暴飲、暴食、劇烈運動及情緒激動等猝死的誘因。