懷孕一個多月，飲食選擇很重要。水果可吃蘋果、香蕉、橙子等，要補充維生素和鈣，多喝牛奶有益。同時要注意飲食均衡，保證營養全面。 1.水果選擇：蘋果富含維生素和纖維素，有助于消化和增強免疫力；香蕉能提供能量和鉀，緩解孕期疲勞；橙子富含維生素 C，增強抵抗力。 2.補鈣：胎兒發育需要鈣，可通過喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜等補充。 3.補充維生素：多吃新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、草莓等。 4.牛奶益處：牛奶富含蛋白質、鈣等營養成分，有助于胎兒骨骼發育和孕婦自身健康。 5.飲食均衡：除上述食物，還應攝入適量的碳水化合物、優質蛋白、脂肪等。 總之，懷孕早期要重視飲食，多樣化選擇食物，為胎兒和自身健康提供充足營養。

建議多吃些含鈣高的食物就可以了。如果在后期缺鈣的話你可以選擇孕婦鈣（如樂力鈣）,一定要選擇名牌產品！鈣補多了也會對人體不利的尤其是孕期，孕期選擇水果為番茄、草莓、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等才是補酸佳品，孕婦宜多食之

您好，一般的水果都是可以吃的，除了反季節的水果。飲食方面，市場上的蔬菜都是可以吃的。懷孕后，應加強營養，營養多樣化，可以少量多餐；注意休息，睡眠要充足，適當運動。盡量不要去人群密集的地方；防涼、防感冒、保暖。

每一種水果和蔬菜的營養成份都不一樣，沒有一種食物可以窮盡所有所需要的營養素的。正常的食用方法為每一種都要吃一點，但每一種都沒有必要過多食物。另外新鮮和安全也是比較重要的。

剛懷孕期間由于胚胎發育還比較小，不需要刻意補存營養根據你敘說的情況，只要平時多吃些時令行的水果就可以補存維生素，多喝些牛奶也對于營養的補存有益