你好，此種情況往往是由于踢球運動造成了局部的肌肉前拉傷的情況引起的了。此種情況往往是可以熱敷一下的。往往是可以改善的。腹部肌肉牽拉疼痛，需要注意保養(yǎng)，不要長時間踢球，踢球前做好預(yù)熱。不要勞累的。

踢球時間多的話，會容易造成運動過量等導(dǎo)致肌肉乳酸堆積。考慮是踢球?qū)е碌娜樗岫逊e，不適合治療，建議運動不要過量，需要根據(jù)自己的實際情況制定運動。

你好痛經(jīng)的情況大部分是體質(zhì)的原因，平時進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營養(yǎng)及充足睡眠。加強經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。痛經(jīng)嚴(yán)重時可以適量服用止痛藥。

你好，指壓緩解痛經(jīng).足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

你好！根據(jù)你的情況,可以做個彩超看看子宮有沒有問題.若沒問題的話，天冷注意保暖,沒事適當(dāng)運動增強免疫力,不要喝酒,不要吃辛辣食品.不要貪吃生冷食品，經(jīng)期要注意保暖，也可局部熱敷或喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等。