關于體育運動，，，，，，，，，，，，，，
你好，我是中學生，快到中考了，由于本人的體育比較差，請問有什么辦法或有什么技巧呢，以后的，1.怎么才能快速做仰臥起坐，2.怎么跳繩，才會快，??還有，請問，女孩子，做這些比較劇烈的運動，會容易長肌肉，請問，在昨晚激烈運動后，應該做些什么才能沒有那么多肌肉呢，謝謝，曾經的治療情況和效果：沒有，
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回答5
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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要適當鍛煉就可以的。沒有必要過分的鍛煉的。均衡營養多吃新鮮蔬菜水果。
2016-01-01 00:42
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回答4
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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您好，您不要劇烈運動，體育差并不是一下子就能提高的，這是身體的素質，最好是平時注意每天堅持鍛煉才會有效果
2015-12-31 20:49
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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：資深的體育素質是需要在日常生活中積累的在短時間內是不可能提高的，建議你在日常生活中一定要多進行一些體育鍛煉，選擇自己喜歡的運動另外在飲食上也要注意食物搭配合理保證多種營養素的均衡全面的深入
2015-12-31 14:38
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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要長出較強的肌肉，那是需要通過不斷的高強度的鍛煉才可以的，運動員就是這樣就您描述的情況來言應該是不會有那么肌肉長出來的您所說的這些就需要您在考試之前做一些的訓練了，仰臥起坐，主要是鍛煉腰部的，對身體有益無害，可以嘗試的，跳繩又是最健康而且利腦的運動
2015-12-31 13:14
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回答1
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你體育比較差，可能是平時的運動量比較少吧。建議你以后早睡早起，起床之后出去跑跑步吧。現在的氣溫比較暖和。另外多喝水
2015-12-31 09:25
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