懷孕期間，胎兒骨骼發(fā)育需要充足的鈣。可通過飲食和鈣劑補充來滿足。常見的有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。同時，飲食均衡、適當(dāng)運動、補充維生素 D 等也很重要。 1. 鈣劑選擇：碳酸鈣含鈣量高，吸收率也不錯；乳酸鈣容易吸收，胃腸刺激小；葡萄糖酸鈣適合胃腸功能較弱者。 2. 飲食搭配：多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，如牛奶、豆腐、菠菜等，能提供豐富的鈣。 3. 適當(dāng)運動：如散步、孕婦瑜伽，有助于增強體質(zhì)，促進鈣的吸收和利用。 4. 補充維生素 D：可通過曬太陽或食用富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油等，促進鈣的吸收。 5. 生活習(xí)慣：保證充足睡眠，避免熬夜，減少咖啡和碳酸飲料的攝入，以免影響鈣的吸收。 總之，孕婦在選擇鈣劑時應(yīng)結(jié)合自身情況，同時注意飲食、運動和生活習(xí)慣的調(diào)整，以滿足胎兒骨骼發(fā)育對鈣的需求。但具體選擇和使用還需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

懷孕五個月后常規(guī)補充鈣片及鐵劑，鈣片以樂力螯合鈣吸收效果最好，鈣爾奇D也可以。平常多喝牛奶。

你好，懷孕后適當(dāng)補鈣就可以，其實補鈣的效果，除了藥物，還要看大人的吸收能力。如果大人吸收能力不好，什么牌子的鈣也沒有意義。所以適當(dāng)?shù)倪x擇一種就可以。