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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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您好，睡前活動是不符合運動規律的一般來說，很多人會越來越精神的，只要您能入睡就是沒有問題的，很多人都會這樣的，只要堅持下來，雖然會睡得少一些但是精神會很好的
2015-12-31 22:34
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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臨睡前經運動后引起神經興奮過多造成的。1：可以吧鍛煉提前到下午臨睡前1-2小時盡量不要做劇烈運動以及鍛煉。2：睡眠不好的情況下可以在臨睡前喝杯熱牛奶。
2015-12-31 22:15
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