保持良好的注意力,是大腦進行感知,記憶,思維等認識活動的基本條件.在我們的學習過程中,注意力是打開我們心靈的門戶,而且是唯一的門戶.門開得越大,我們學到的東西就越多.而一旦注意力渙散了或無法集中,心靈的門戶就關閉了,一切有用的知識信息都無法進入.正因為如此,法國生物學家喬治.居維葉說：“天才,首先是注意力.”在正常情況下,注意力使我們的心理活動朝向某一事物,有選擇地接受某些信息,而抑制其它活動和其它信息,并集中全部的心理能量用于所指向的事物.因而,良好的注意力會提高我們工作與學習的效率.注意力障礙,主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物,或無法將全部精力集中到這一事物上來,同時無法抑制對無關事物的注意.造成這種情況的原因比較復雜,許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙.而對于學生來說,主要是由于學習負擔重,心理壓力過大,而造成高度的緊張和焦慮,從而導致了注意力無法集中的障礙.另外,睡眠不足,大腦得不到充分休息,也可能出現注意力渙散的情況.因此,當你因注意力無法集中而影響學習,倍感苦惱時,不妨采用以下方法來矯治：(1),養成良好的睡眠習慣一些同學因學習負擔重,因此,一到晚上便貪黑敖夜,有的同學甚至在宿舍打電筒讀書,學到深夜；有的同學不能按時睡眠,在宿舍和同學閑聊等等.結果早晨不能按時起床,即便勉強起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在課堂上伏桌睡覺.作為學生,主要的學習任務要在白天完成,白天無精打采,必然效率低下.所以,如果你是“夜貓子”型的,奉勸你學學“百靈鳥”,按時睡覺按時起床,養足精神,提高白天的學習效率.(2),學會自我減壓高中學生的學習任務本來就很重,老師,家長的期望,又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績,考試等看得很重,無異是自己給自己加壓,必然不堪重負,變得疲憊,緊張和煩躁,心理上難得片刻寧靜.因此,我們要學會自我減壓,別把成績的好壞看得太重.一分耕耘,一分收獲,只要我們平日努力了,付出了,必然會有好的回報,又何必讓憂慮占據心頭,去自尋煩惱呢?(3),做些放松訓練舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體的各部位傳遞休息的信息.先從左腳開始,使腳部肌肉繃緊,然后松馳,同時暗示它休息,隨后命令腳脖子,小腿,膝蓋,大腿,一直到軀干部休息,之后,再從腳到軀干,然后從左右手放松到軀干.這時,再從軀干開始到頸部,到頭部,臉部全部放松.這種放松訓練的技術,需要反復練習才能較好地掌握,而一旦你掌握了這種技術,會使你在短短的幾分鐘內,達到輕松,平靜的狀態.(4),做些集中注意力的訓練我國年輕的數學家楊樂,張廣厚,小時候都曾采用快速做習題的辦法,嚴格訓練自己集中注意力.這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲.在一張有25個小方格的表中,將1-25的數字打亂順序,填寫在里面,然后以最快的速度從1數到25,要邊讀邊指出,同時計時.研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒,平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒.你可以自己多制做幾張這樣的訓練表,每天訓練一遍,相信你的注意力水平一定會逐步提高.“培養良好注意品質,提高學生學習成績”

兒童注意力的發展是隨著年齡的增長而不斷提高的.在幼兒階段,一個兩歲的幼兒對一件玩具的興趣只能持續幾分鐘；給一個四歲的幼兒講故事,他的專心只能維持四五分鐘；到了六歲,幼兒全神貫注做一件事情可持續20分鐘左右,所以,家長要求四五歲的孩子安安靜靜地伏案學習半個小時甚至一個小時,是把孩子看成大人了.孩子組織和控制自己注意的能力還沒有達到這個程度.但這并不是說家長可以忽視孩子注意力不集中的問題了.實踐證明,從小培養孩子集中注意力的習慣對孩子日后的發展和成才是非常重要的.對五六歲的孩子,家長可以提出要求讓他堅決按時完成某項工作；家長講完一個情節較復雜的故事讓孩子復述；教孩子唱歌,練習畫畫,都有助于培養幼兒的注意力.一,幼兒注意力不集中的表現(一),幼兒注意缺乏目的性和指令性　　幼兒注意缺乏目的性和指令性,幼兒在這個年齡段做事的隨意性較大.如果做事沒有講清要求,幼兒的做事的隨意性就更大.所以,幼兒在做事情前先講清要求,這對幼兒的注意力起到良好的促進作用.如,幼兒園中有的幼兒會表現出東張西望或摸摸旁邊幼兒的衣服.　　(二),注意持續時間短且不穩定　　有的幼兒注意的時間短且不穩定,他們的注意力易分散,易被新鮮的事物所吸引,并且注意的對象不斷轉換,注意的時間短暫,他們會不隨意地改變了注意的對象.如幼兒園中有的幼兒自由活動時,時而玩皮球,時而玩籃球,在短短幾分鐘之內,不斷的換球.　　(三),幼兒對活動缺乏持久的興趣　　幼兒對自己感興趣的活動有一定的注意,不感興趣的活動則表現出明顯地注意力不集中.如對活動產生厭倦,也會對活動過程缺乏主動性和積極性等.　　二,幼兒注意力不集中的原因　　(一)生理原因　　1,感知覺發展不成熟　　由于幼兒小,大腦和神經系統發育的限制,如幼兒的身體運動技能發展不好,平衡能力差,協調性差,沖動行強,會因為一點點小事導致勃然大怒,也會去破壞同伴的勞動成果.從心理學角度看,這些孩子容易缺乏安全感,自信心不足.《幼兒園教育指導綱要》里指出：“應尊重幼兒的身心發展的規律和學習的特點,而幼兒的注意是以無意注意為主,有意注意的范圍很小而且注意不穩定.”所以,我們應該要通過訓練幼兒的前庭平衡能力來提高注意,而不是懲罰他們,他們經過爬行訓練的幼兒,會造成本體感差,身體協調差,就必須訓練他們的運動協調性來提高動作的靈敏性.　　2,幼兒的身體狀況不佳　　幼兒的身體狀況不佳一般包括生病,睡眠不足,饑餓等.幼兒身體狀況不適以后,情緒飲食各方面都受影響,也影響了幼兒注意的集中性.如睡眠不足會引起疲倦,會使幼兒造成吮吸手指的不良行為.所以,教師要觀察幼兒的身體狀況,這也是保證幼兒集中注意力的前提.　　3,幼兒多動和多動癥　　幼兒的“多動”現象,主要有調皮好動,活潑好動,注意力渙散等.　　幼兒多動癥是指一種以注意力缺陷和活動過度為主要特征的行為障礙,目前西方心理學將其稱作注意障礙(attention　deficit　disorder),簡稱ADD,這會造成幼兒活動過度和注意渙散.三,培養幼兒的注意力　　在這個千變萬化的世界上,有很多幼兒未曾聽說過的新鮮事物,以獨特的魅力吸引幼兒,引起他們的極大關注.幼兒的注意是以無意為主,有意注意的范圍很小而且注意不穩定.在教學活動中要根據幼兒的這些特點注意培養幼兒注意的穩定性.所以說幼兒的注意力的培養必須給予足夠的重視.那么,如何培養幼兒的注意力呢?　　(一)明確的活動目標,能促進幼兒注意力的培養.　　注意要有明確的目標,實際上也是在培養幼兒的有意注意,發展幼兒注意,發展注意能力的中心問題.就是把幼兒的注意逐漸地由無意注意轉為有意注意.　　幼兒在注意什么時,就會去觀察什么,思考什么什么.所以,注意要有明確的目標,有了明確的目標,幼兒便能集中注意力.在進行活動時,象他們提出較具體的注意目標,他們就會把注意集中在具體的目標上,并懷著興趣去尋求答案.相反,如果沒有具體的注意目標,幼兒在活動中就會漫無目的地進行.　　幼兒觀察植物,具體目標是誰先看到植物長出綠芽,誰就是優勝者.幼兒就會經常來看這盆植物.　　注意是為任務服務的,任務越明確,對任務的理解就越深刻,完成任務的愿望越迫切,注意就越能集中.　　(二)有效地活動方式,能促進幼兒注意力的培養.　　《幼兒教育指導綱要》中指出幼兒活動要豐富多彩,以游戲為主,有利于幼兒注意的集中與穩定.游戲是幼兒的主要學習形式,游戲過程不僅僅是對幼兒綜合素質的培養,也是提高注意品質的最好訓練,游戲時幼兒不僅自己要集中注意力,也需要關注同伴,這不就培養了幼兒注意力的集中性和穩定性.游戲中不同角色的轉化實際上也就是注意的轉移訓練.所以,在培養和發展幼兒的注意力是千萬不要忽視了游戲的重要作用.把讓孩子注意學習的東西分段來學,每一段5-10分鐘,兩段中間休息一下,或者唱唱歌,輕松地玩一玩再學,在幼兒園可以不太嚴格要求他,只要他不影響別人.　　平時玩一些需要集中注意的游戲,比如看圖找缺失部分（剪刀只有一扇刀片,兔子只有一只長耳朵,汽車少一個輪子等）,四人轉圈搶坐三只椅子,“三猜一”或“四猜一”（桌上先放三件玩具或四件玩具,讓孩子看1分鐘,然后蒙上眼睛拿走一件,打開他的眼睛,讓他看少了哪一件）等.　　(三)適宜的教學內容,能促進幼兒注意力的培養.　　為幼兒選擇的教學內容必須要適合幼兒接受水平,具有新奇感.教學內容不宜過深或過淺.只有那些“跳一跳夠得到”的內容,才能引起幼兒的注意.如：幼兒認識宇宙飛船,組織幼兒討論“飛船靠什么力量飛行?”“飛船的速度為什么很快?”“為什么不從天上掉下來?”幼兒學習中注意力集中,思維活躍,爭著發言.之后,組織幼兒折飛船.玩飛船,幼兒在動手動腦中對內容產生興趣,產生有意觀察,這有利于形成和發展幼兒的有意注意.　　(四)良好的興趣,能促進幼兒注意力的培養.　　培養幼兒的興趣,要采取誘導的方式去激發幼兒的興趣.興趣是產生和保持注意力的主要條件.幼兒對活動的興趣越濃,其穩定集中注意力越容易形成.所以我們應該培養幼兒廣泛的興趣,并加以為媒介來培養幼兒的注意力.　　如科學活動《神奇的圖畫》活動中,老師出示一張白紙,在幼兒確認紙上什么都沒有后,舉起噴霧器,朝畫上一噴,奇跡就出現了.畫面上呈現出一只藍色可愛的小兔.幼兒十分驚訝的說：“老師會變魔術.”興趣油然而生.這時,老師神秘地說這個小魔術很簡單,每個小朋友都會變,不信你們試試.幼兒都躍躍欲試.在濃厚的學習興趣推動下,認真操作,仔細觀察,積極思考,師引入運用魔術法引入,這種方法很快引起幼兒的注意,激發幼兒的興趣,集中幼兒的注意力,調動幼兒學習的主動性.　　(五)適當的鼓勵,能促進幼兒注意力的培養.　　讓幼兒做些力所能及的事,在做事過程中幼兒遇到困難,我們稍微地鼓勵一下他,我們要愛護幼兒的自尊心,多鼓勵孩子,如果我們能看到幼兒身上的自尊心和上進心,我們就把握教育他們的金鑰匙.在他們完成一件事時,要及時進行鼓勵評價,幼兒就會產生一種滿足感和快樂感.注意力也較易集中.如我們班的一個小朋友在玩游戲時,會東張西望或摸摸旁邊孩子的衣服.所以就沒有讓他和其他小朋友玩,恰好我們要發家長通知,就請他幫忙,誰知他做得很開心,比任何時候都來得乖巧,馬上講給他一個大拇指說：“某某小朋友你做的很棒,以后有什么事老師在請你幫忙可以嗎?”他興高采烈地說：“好啊.”在接下來的日子里,做事比以前認真了,不會在東張西望了.孩子只要保持1分鐘的專注力,就予以稱贊,再逐漸延長到一次5分鐘,10分鐘.贊賞,鼓勵是學習的重要因素.　　(六)合理的安排時間,能促進幼兒注意力的培養.　　我們能給幼兒安排學習任務,時間不宜過長.根據心理學的研究表明,5—7歲的幼兒能夠集中15分鐘,所以學習一段時間后,應該讓幼兒學會放松,這就是勞逸結合.這樣,才不會使幼兒覺得疲勞,注意也較易集中.小孩子注意不集中不一定是缺乏營養素,不過為了做到更加對癥進行治療,可以到醫院做相應的檢查,以確定是否缺失營養素,以得到更有效的治療.

你好小孩子注意力不集中這是很正常的事情,他們還不具備一定的自我控制力與集中力,所以請不要著急.其實,您可以發現或培養他的興趣愛好,有條件可以送他去多學幾種東西,比如象棋,畫畫,英語等等,培養出興趣后他自然會愿意集中精力做事情,而且也可以多一項技能最簡單的就是平時相處時一定培訓他專心做一件事,有時寶寶集中力差也是我們做大人的平時不注意給教出來的.要以身做則,告訴寶寶一心不能兩用,再就是可以做微量元素檢查對癥進行補充,就可以的!愿我的回答能給你帶來幫助!

小孩子注意力不集中這是很正常的事情,他們還不具備一定的自我控制力與集中力,所以請不要著急

我們平常所說的專心,就是集中注意力.對于孩子來說,這并不是一件容易做到的事,需要父母對他（她）有意識的培養,你可以按照下面方法培養孩子：一,興趣是保持專心的首要條件,父母要為孩子提供豐富的,有趣的游戲材料,激發兒童游戲的興趣.二,有計劃地向孩子提供游戲材料.一次活動不要提供太多的玩具,切忌把材料一古腦兒地放在孩子的面前.否則,不但培養不起孩子的興趣,反而會削弱他的興趣.三,游戲內容要有梯度,即由簡單到復雜,滿足孩子不同階段的不同需求.四,游戲的時間不宜過長,并適度地調換游戲的內容,有利于培養孩子的專心.五,當孩子在做游戲時,不要有意去干擾他（她）,不要在孩子在玩得高興時給他（她）吃東西,或要他（她）們干些不相關的事情,這樣既掃了他（她）們的興,又中斷了他們的的行動,容易造成孩子不專心.如果有必要：請帶孩子去正規醫院看看.以上是對“注意力分散”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！