你好，從你的描述來(lái)看，減肥藥物都是有副作用的，盡量避免服用。跑步跳繩是可以減肥的.而且是一項(xiàng)相當(dāng)好的減肥運(yùn)動(dòng).減肥就是減脂，運(yùn)動(dòng)減肥見(jiàn)效不快，但非常科學(xué)，會(huì)燃燒大量脂肪，而且不會(huì)反彈。節(jié)食和藥物減肥見(jiàn)效快，但卻是以健康為代價(jià)，而且容易反彈。

健康指導(dǎo)：任何減肥藥都是有副作用的，并且還不一定有減肥效果，所以想減肥還是要通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，如果您沒(méi)有多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以在家做簡(jiǎn)單的減肥操，飲食上注意不要吃油膩油炸食品、甜品、飲料、腌制品等，適當(dāng)?shù)亩喑孕└呃w維和利濕的蔬菜水果，多喝開(kāi)水。

不建議使用藥物，以免傷害健康。建議你控制飲食配合運(yùn)動(dòng)，飲食均衡些，多吃蘋(píng)果。少吃高糖高熱量的食物。每天快走30分鐘，就可以達(dá)到很好的效果，堅(jiān)持一個(gè)月就可以了。