抽筋是缺鈣是肯定的，但補(bǔ)鈣很講究，用的不合理根本就不會(huì)吸收的建議口服復(fù)合氨基酸螯合鈣膠囊，這個(gè)藥吸收利用都很好，我腿抽筋時(shí)就吃這個(gè)

你好,建議口服鈣爾奇多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分；動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收,但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,要適當(dāng)曬太陽.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì)；將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量

你好！懷孕期間是孕婦常見的現(xiàn)象鈣片的主要成分就是鈣離子，吃一種就可以。其實(shí)，你也可以通過食補(bǔ)來補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃含鈣的食品，炸蝦米，喝骨頭湯，可以在煮骨頭的時(shí)候加點(diǎn)醋，以促使骨頭中的鈣質(zhì)溶解在湯中。喝牛奶都可以的。

不知您是否檢查過，是否有缺鈣，沒有缺鈣的話，最好是不要吃鈣片，吃的過量的話，可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石和其它元素的缺乏，可以多吃些含鈣的食物。沒有缺鈣的話，可以多吃些魚蝦，排骨等含鈣高的食物，強(qiáng)化鈣奶也是很好的；但要補(bǔ)鈣的話，可以吃多維鈣片之類的。

你好,是缺鈣引起的,多喝骨頭湯為好