你好，目前你的壓力狀態已經嚴重超負荷，這個不利于你考試的發揮，反倒起反作用，所以你應該和父母好好的交流溝通一下，解除他們對你施加的壓力，讓他們產生合理的期待，另外你自己日常生活中學會勞逸結合，通過利用一些業余的運動或者是愛好來幫助調節一下壓力。

你好！焦慮性抑郁癥狀態有哪些臨床表現?(1)情緒的改變：患者最突出的癥狀是持久的情緒低落，表現為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用“郁郁寡歡”、“凄涼”、“沉悶”、“空虛”、“孤獨”、“與他人好像隔了一堵墻”之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發脾氣。。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎于他人或環境(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在于不愿負責任。一般說，抑郁性神經癥很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。(4)軀體癥狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫生求助。

心理分析：您好！根據您的癥狀描述，初步診斷可以通過有效的心理調適來改善現狀。心理指導：1多關注自己的內心，每天做一件令自己快樂的事來取悅自己。2改變對高考的認知：高考只是檢測學習能力的一個工具，只要自己盡力學習即可，不可過多看重考試結果，否則會加重焦慮。