您好，首先，22歲長高的空間已經不大了，減肥沒有快速的辦法，只有長期堅持。首先一定要注意水油平衡，因為出油多，所以皮膚缺水，所以一定要注意補水保濕，然后一周至少一次美白面膜，補充維生素E和維生素C。平時要注意飲食，保持清淡，不僅僅對皮膚好，也能夠幫助減肥，要多做運動，但是要堅持才會有效果。醫生詢問：

『木瓜面膜』將燕麥片放入水中泡6～8小時，木瓜榨汁，加牛奶攪拌。燕麥濾干后，倒入木瓜牛奶攪拌。敷于臉上10～20分鐘，清水洗凈。作用?可以改善粗糙肌膚，去除死皮，使肌膚光滑。『杏仁面膜』把杏仁去皮研成末?加蛋清混和，涂在臉上。20分鐘后用水沖洗.作用?令膚色潔白，收縮毛孔。『蘋果面膜』將蘋果去皮后搗成泥，然后涂于臉部。干性、過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油；油性皮膚宜加些蛋清。15～20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天。作用?使皮膚細滑、滋潤、白嫩，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，

遺傳性的皮膚黑不容易變白建議你平時多吃西紅柿，可以用白醋洗澡或者洗臉

建議..1.把醋和鹽用水溶解,比例是水：白醋：鹽＝9：3：1,用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次.3.用水和蜂蜜調配后加入珍珠粉。這樣用幾次以后,臉是又白又嫩的,.

您好，如果做美白那么采用美白針地效果是最好地，但是您如果想使膚色均勻，皮膚達到健康狀態，那么做光子或者彩光地效果要好一些地。