病情分析：你好失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態睡前做體操適當放松避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等）不吸煙刷牙、洗牙保持口腔清潔并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素刺五加安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

急性應激因素或環境改變軀體緊張、激越難以平靜不良睡眠衛生習慣精神障礙都是會導致失眠的。一般的話，治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速理想的療效睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳。

你好失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病建議你注意減輕大腦興奮狀態睡前做體操適當放松避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等）不吸煙刷牙、洗牙保持口腔清潔并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點口服七葉神安片腦靈素刺五加安神寶顆粒等試試白天加強鍛煉在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點

急性應激因素或環境改變軀體緊張、激越難以平靜不良睡眠衛生習慣精神障礙都是會導致失眠的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速理想的療效睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳