我有一法（我就是這么胖起來(lái)的）去健身房,聽(tīng)教練的,幾天過(guò)后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),以前你只能吃一碗,現(xiàn)在能吃三碗,而且,任何食物你都會(huì)來(lái)者不拒,如果你能堅(jiān)持,3個(gè)月后你會(huì)有很大改變.

健康指導(dǎo)：你好：如果身體一切正常，可以不用太糾結(jié)這個(gè)體重問(wèn)題，身體健康才是最重要的。如果想增肥可以提高自身的營(yíng)養(yǎng)吸收能力，均衡膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量，少食多餐，飲食多樣化，膳食適當(dāng)多吃碳水化合物，面食，但是蛋白質(zhì)，水果蔬菜也不可缺少。要想增肥還要保證充足的睡眠，這樣有利于消化和吸收，結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)。

你好,這應(yīng)該從飲食上調(diào)整一下的,注意營(yíng)養(yǎng)與飲食,堅(jiān)持鍛煉.