做事容易緊張、手抖，說話在乎他人想法，可能與性格、心理、神經功能、激素水平、過往經歷等有關。 1.性格：內向或敏感的性格可能使人在社交和做事時更易緊張。可以通過多參加社交活動，逐步鍛煉自己來改善。 2.心理：焦慮、自卑等心理問題會導致這種情況。必要時尋求心理咨詢師的幫助，進行心理疏導。 3.神經功能：自主神經功能紊亂可能影響情緒和身體反應。保持良好的作息，避免過度勞累。 4.激素水平：甲狀腺激素異常等可能引起情緒和身體的變化。需進行相關檢查，如確診，遵醫囑治療。 5.過往經歷：曾有不好的經歷，如被批評、嘲笑，可能留下心理陰影。嘗試正視過去，進行自我心理調節。 總之，出現這些情況不要過于焦慮，可先嘗試自我調整，若情況嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的幫助下解決問題。

朋友你好！你說的情況很可能是強迫癥的表現，我們可以使用正念行為療法來幫助自己進行心理調整。首先，識別那些可以引起我們焦慮或擔心的想法，比如某些疾病傳播途徑可能除了書上提到的還有其他，我需要萬分小心，這樣的想法可能讓你感覺緊張；其次，找出那些用來緩解焦慮和擔心的行為和心理活動，比如反復查資料確認、在腦子里說服自己等。對于那些想法，我們要知道它們只是虛假空的東西、無需相信和跟隨；對于這些行為和心理活動，我們要堅決對抗，知道情緒是有生物規律的、會隨時間慢慢下降，所以沒有必要立即做出緩解情緒的行為。

上廁所的時候把馬桶圈掀開、會不會有小便你好，不屬于，強迫癥，干凈衛生點好，我去別人家，也是，從來不用。

會不會有小便在馬桶邊緣和下面。你好，這不屬于強迫癥，干凈一點比較好，別人家最好別用。

根據你提供的情況，應該沒那么嚴重，可能你有點輕微的潔癖。建議你多轉移注意力，注意衛生是好事，過于注重就是病態了。