經常喝酒且容易喝醉，可通過控制飲酒速度和量、提前進食、選擇合適飲品、服用藥物及食用特定食物等來緩解。比如避免空腹飲酒、飲用低度酒、服用維生素 B 族、食用葛根等。 1.控制飲酒速度和量：飲酒時速度慢一些，量少一些，給身體足夠時間代謝酒精。 2.提前進食：喝酒前適當吃些食物，如面包、米飯等，可減少酒精對胃黏膜的刺激，延緩酒精吸收。 3.選擇合適飲品：優先選擇低度酒，避免高度烈性酒。 4.服用藥物：可提前服用維生素 B 族，能促進酒精代謝。還有美他多辛，能改善酒精中毒引起的精神和行為障礙。 5.食用特定食物：葛根具有一定解酒作用，喝酒前食用一些葛根制品。 總之，要減少醉酒情況，關鍵還是要控制飲酒。如果飲酒后出現嚴重不適，應及時就醫。

您好，酒是一種好東西，適當的飲酒對于身體是有好處的，但是，根據您的描述，經常喝酒，而且還喝醉，對于身體的危害就不用說了，一是女孩子喝醉了不安全，二是喝醉后容易損傷胃腸道，對于腦部神經的損害也是比較大的，要引起高度重視才行，少飲酒，尤其不要喝醉。1.如果是因為工作應酬，實在沒辦法要喝酒，也不要空腹飲酒，可以事先喝杯熱牛奶，墊墊底，這樣喝要好一些，不要喝得太猛、太快；2.總之，要適度飲酒，不要喝醉，長時間醉酒的人胃腸道、肝臟、腦血管等都容易發生毛病。

健康指導：喝酒多了易傷身體，少量飲酒為好。場合應酬，則你需要提前吃些低熱量高蛋白質的食物，來保護胃黏膜從而少量酒不傷身體，過量酒則加速酒對你肝臟的負擔，你可以酒中一邊喝酒一邊喝葛花進行解酒。一半的時候你喝葡萄糖解酒，因人而已，量力而行不可過量飲酒。平常多注意身體，健康的身體比肥胖的身體，更容易排出酒毒。