你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的，再個也可能與更年期導致的內分泌紊亂有關建議在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

你好，經常失眠考慮是神經衰弱，與精神緊張，生活工作壓力大或植物神經功能紊亂等有關系的治療建議口服谷維素，健腦補腎丸和安神膠囊，另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的，再個也可能與更年期導致的內分泌紊亂有關，建議在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

心理分析：每天只睡4個小時，是有點少，但是如果是偶爾4個小時，而平均有6個小時的話，那你的睡眠時間是夠的。心理指導：保證6小時睡眠時間同時注重質量，注意睡眠質量比睡眠時間重要，為自己制定睡眠管理計劃。

您好,失眠不僅要在生活飲食上注意調理,以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜,如牛奶、核桃、桂圓、蓮子等,而且晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。還得吃點保健品調養下身體，睡得香膠囊挺不錯的，它能補益氣血，改善血液循環、促進大腦神經細胞的生長并恢復其正常傳導功能。解郁鎮驚、平衡陰陽，滋養神經，從心、肝、脾、肺、胃、腎等方面整體調理臟腑功能，改善血液循環，營養、修復腦神經,達到標本兼治的目的,徹底緩解失眠