總是感到焦慮，心智與年齡不符，不愛出門，做事沒主見，可能與心理壓力、性格內向、社交恐懼、缺乏自信、認知偏差等有關。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、經濟等，可能導致焦慮。長期處于高壓狀態，會影響心理狀態。應學會合理安排工作和生活，適當放松，如運動、聽音樂。 2.性格內向：內向性格的人可能在社交中較為被動，容易產生焦慮。可嘗試逐漸擴大社交圈子，從熟悉的小范圍開始。 3.社交恐懼：害怕與他人交往，擔心被評價。可以通過心理治療，如認知行為療法，來改變這種恐懼。 4.缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏信心，做事依賴他人意見。要多關注自己的優點和成就，逐步建立自信。 5.認知偏差：對事物的看法存在偏差，過于消極。可以通過閱讀相關書籍、參加培訓來改善認知方式。 總之，要認識到這些問題，積極采取措施改善。必要時可尋求專業心理醫生的幫助。

藥物應按醫囑使用，如利眠寧，胰島素低血糖療法有鎮靜作用，當焦慮癥狀與憂郁癥狀同時存在時，三環類抗憂郁藥可與利眠寧類藥合并應用。

對焦慮癥患者的治療，首先是心理治療，積極參加文體活動，包括聽輕松音樂、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。