失眠的具體原因是什么
我的工作需要上夜班，所以平時的生活沒有規(guī)律，有時到了晚上還會睡不著，經(jīng)常會睡的很晚，早上醒來后頭疼的厲害，有時不上班時想好好休息下也會睡不著，不知道會是怎么造成的。
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，失眠患者飲食清淡點,少吃油膩類食物,少吃肉類多吃素,晚餐要少吃點,吃撐了也是會影響睡眠的.可以常喝點小米粥,小米有安眠的作用。晚餐后無論多累,都要適量活動一下,累的話可以散步10到20分鐘,最好每晚都堅持做做一些健身小運動,既可幫助消化,又可以強身健體,而且運動過后更易入眠.
2015-12-31 23:26
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，朋友造成失眠的原因有很多，比如精神因素造成失眠、軀體疾病造成失眠、年齡因素引起的失眠當然還有其他原因，你看你自己是哪方面原因引起的，我建議你可以先晚上早點睡覺睡前喝點牛奶，還有飲食方面也要注意不要吃辛辣食物，看這樣會好點不。
2015-12-31 14:45
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，很多原因都可能引起失眠的，如神經(jīng)衰弱，生活無規(guī)律，性激素分泌不正常等。需要先觀察月經(jīng)是否正常，有沒有發(fā)熱等癥狀排除身體疾病。
2015-12-31 12:23
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