您好朋友，您描述的情況考慮是可以繼續增高的,建議戒掉手淫和不要吸煙.同積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.

健康指導：你好，習慣不是一天兩天就能改掉的，是要長時間的堅持才能成功，建議你在平時想抽煙的時候，可以嘗試著吃點其他的東西，如零食等，在手淫時建議你可以想點其他的事情，轉移一下注意力，如可以跟朋友一塊出去玩一玩等。只要注意自己養成良好的作息習慣，平時堅持多運動，就有可能會長高。

健康指導：根據提供的信息來看，建議調節日常生活習慣，由此幫助促進生長發育。建議日常堅持運動，刺激人體組織合成。同時充足的優質蛋白類食物的食用，補充合成人體組織、生長激素需要的氨基酸、微量元素等。