氣血不足和腎陽虛是中醫常見的證候，可能由先天不足、后天失養、勞累過度、久病傷身、年齡增長等因素引起。調理方法包括飲食調理、運動鍛煉、中藥治療、艾灸保健、作息調整等。 1.飲食調理：多吃一些具有補氣血、溫腎陽作用的食物，如羊肉、核桃、桂圓、紅棗等。避免食用生冷、寒涼的食物。 2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，有助于促進氣血運行，增強體質。 3.中藥治療：可選用金匱腎氣丸、右歸丸、歸脾丸等藥物，但需在醫生指導下服用。 4.艾灸保健：艾灸關元、氣海、腎俞等穴位，有溫陽補氣的作用。 5.作息調整：保證充足的睡眠，避免熬夜，規律作息有助于恢復身體機能。 6.情志調節：保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮和抑郁。 氣血不足和腎陽虛的調理需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，建議前往正規醫院，在中醫師的指導下進行準確的診斷和個性化的治療。

這個情況建議還是應該要配合用點健脾生血顆粒進行治療的,這樣會比較有效果的,同時應該要注意加強營養,以利于病情的恢復的。建議您多吃一些黑色的食物，你如說是黑芝麻，黑豆，妊娠泡酒喝就會有不錯的效果的，祝你健康。