您好,您本身比較胖嗎?如果本身較胖的話,可以從以下的飲食與運動上注意起來：1,先喝湯再吃飯2,先吃蔬菜再吃肉3,吃東西細嚼慢咽4,每天至少上1次WC：早上上最減肥5,少吃多動：a,每周至少做3~4次的有氧運動,建議是游泳,跳繩,跑步等有氧運動b,選低卡路里的食物,少吃零食等,多吃牛奶,燕麥,葡萄柚,番茄,冬瓜,胡蘿卜,c,即使你的身高不足1.6米,每日熱量低于1200卡會使靜止代謝率下降達45%.6,每天8杯水7,飲食規律：早餐像貴族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得8,平衡膳食：葷素多樣,粗細搭配,營養豐富,9,睡覺前3個鐘頭不要吃東西如果您本身不是很胖,那么也是可以選擇吸脂術的,但并不是每個人都適合做吸脂術的,之前都要經過嚴格的檢查,祝健康!

你好，根據你目前的情況及年齡看是可以通過美容整形手術去除雙下巴的

您還是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。如果不想減肥，祛除雙下巴最快速有效的方法是脂肪抽吸術，脂肪抽吸術能抽吸頸闊肌外脂肪墊，去除雙下巴，一般抽吸量不超過200毫升，皮膚過度松弛的病人，術后可能有凹凸不平，痛性結節及皮膚松弛，一般1-2年逐漸完全消除，遠期療效較好，不需再次抽吸，也不會反彈。

　　專家介紹說：由于雙下巴是由于頸部脂肪堆積而造成的，格外影響的容貌，而雙下巴消除抽脂塑形瘦臉可以徹底有效地去除雙下巴，減少重力作用，減少下垂，而且雙下巴消除抽脂塑形瘦臉針（注射瘦臉）管刺激皮下組織可促使天生纖維細胞增生，重建血運，皮膚及皮下血流增加，恢復皮膚的彈性，促使皮膚收縮。那么，下巴抽脂痛嗎？專家說，雙下巴消除抽脂塑形瘦臉采納下巴后側進針，淺層次抽雙下巴抽脂塑形瘦臉肪。雙下巴抽脂塑形瘦臉適合哪些人做呢？雙下巴消除抽脂塑形瘦臉適用于下巴脂肪較多的患者。雙下巴消除抽脂塑形瘦臉約40分鐘，術后5——7天開始消腫，半個月基本恢復。