健康指導(dǎo)：你好，在飲食上盡量要多吃一些新鮮的蔬菜和新鮮的水果。尤其是清淡的食物一定要多吃。而且每頓飯都要按時(shí)吃，盡量不要挑食，每頓飯都要適當(dāng)吃，不要吃太飽，更不要暴飲暴食，吃完飯以后要多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，平時(shí)一定要多加鍛煉自己的身體，尤其是在吃完飯以后到外面散散步對(duì)身體有很多的好處。

吸脂技術(shù)是目前先進(jìn)的技術(shù)，它不僅能夠有效的減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，而且還能夠塑型，腿部的減肥也就能夠成就一雙纖細(xì)的雙腿了。腿部吸脂瘦腿是種根據(jù)求美者具體情況，對(duì)腿部肥胖部位精準(zhǔn)定位后。采用適當(dāng)?shù)氖中g(shù)方法，將皮下脂肪細(xì)胞抽除部分。以減少皮下脂肪細(xì)胞數(shù)量的原理，達(dá)到吸脂瘦腿的效果。

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于身高有一米六二左右的人群，體重最好保持在115斤左右為好，當(dāng)然像125斤也不屬于肥胖身材的，這個(gè)可以放心，不用過(guò)于減肥，平時(shí)可以多注意進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，像大腿小腿贅肉多可以進(jìn)行跑步，游泳，跳繩，壓腿等運(yùn)動(dòng)。

健康指導(dǎo)：你的體重替標(biāo)準(zhǔn)的，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是162-105=58公斤，你現(xiàn)在62公斤，在正常范圍之內(nèi)，身體挺好的，不粗腰減肥，腿粗是因?yàn)槟愕牡捏w型的原因，這是有遺傳的，很難改變的，你看看你平時(shí)吃飯吃的鹽多不多，如果多也會(huì)腿粗的，吃清淡點(diǎn)可以改變這種現(xiàn)象。

健康指導(dǎo)：你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是57公斤，減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動(dòng)