您好！一般情況下高溫、高濕度以及高輻射的環境就會引起水分的大量流失，在這種情況下如果不及時補充水分，或者補充不足量的話就會引起中暑。建議您：要注意多補充水分，多喝水，而且還可以多吃水果比如西瓜、西紅柿等，另外還要注意做好防曬，多吃一些含蛋白質豐富的食物，注意少吃冷飲，減輕勞動強度。祝您身體健康！

你好，從你的描述來看,平時可以多喝一些淡鹽水，茶水，綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用來預防中暑。外出時盡量避免直曬。

胸悶是一種自覺胸部悶脹及呼吸不暢的感覺，輕者可能是神經官能性的，即心臟、肺的功能失去調節引起的，經西醫診斷無明顯的器質性病變;重者為心肺二臟的疾患引起，可由冠心病、心肌供血不足，或慢支炎、肺氣腫、肺心病以上是對“夏天如何防治中暑？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的癥狀的總稱。保證充足的睡眠，多吃蔬菜、水果。多喝水。不要在太陽下面曬。

在高溫天氣下,戶外人員要盡量穿淺色服裝,戴隔熱帽,中午最好能休息.隨身應攜帶一些防暑藥物,如人丹,清涼油,十滴水,藿香正氣水等.平時要多喝水,尤其是補充鹽水,防止因出汗過多引起的脫水;不得不在戶外高溫工作時,可將涼毛巾搭在頭上;飲食上要多吃清淡的食物;如果有條件的話,可以去游泳池運動,避暑降溫.