長了雀斑可以將維生素e刺破以后涂抹在雀斑處，維生素e具有美白祛斑的功效，只要堅持使用的話，很快就會看到雀斑淡化直到沒有，當然平時的話可以喝檸檬汁來祛斑也是可以的，但是最好是睡前喝，這樣效果會更加的，也要注意少吃辛辣刺激的食物，飲食要以清淡為主比較好。

你好，合理休息，保證正常的睡眠。早晨醒來一杯水，可以清洗體內腸道，幫助我們將體內廢物排出體外。只喝白水就好，檸檬水還是晚上再喝吧！

您好，患雀斑要忌吃1.腌菜，腌菜屬于高鹽食物，不宜過多食用，對身體有很大的危害；2.肥肉，肥肉屬于特別油膩的食物，肥甘厚味，多食無益，加重胃腸道的負擔，建議您去正規的醫院檢查治療，祝您早日康復！

你好，不要從事體力勞動和下冷水勞動，避免受涼，要注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，注意個人衛生，如果發現問題，及早去醫院處理。

你好，每天早晚用白醋和水1：1比例搭配洗臉，一定要早晚啊，堅持一個月就會看到你臉上的雀斑淡了好多，很明顯啊。每天一個西紅柿搭配胡蘿卜，用以敷面膜，因為西紅柿里面含有抑制黑色素，可以很好的抑制黑色素的發展，西紅柿里面搭配點牛奶也可以，牛奶可以美白喲，堅持兩個周就看見效果了。

您好，如果你長了雀斑，多吃一些黃瓜，現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能淡化雀斑、增白皮膚。希望可以幫到您。