你好，這個情況的話建議你暫時是不要以鍛煉肌肉為主的。主要最好還是做有氧運動為好的。減肥也不建議綁沙袋的。如果需要減肥建議是得采取運動加上適量節食來減肥。適量節食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當勞等。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動，最好是快走和游泳。運動時間要三十分鐘以上。關鍵是堅持。要練肌肉的話建議是等18-20歲的時候再來聯系。練腿部力量的話建議以深蹲以及蛙跳為好的

你這個一般是不會影響發育的但是最好就是不要這樣，有可能會刺激到骨骼的發育的

對于骨骼沒有發育完全之前骨垢沒有閉合之前我們一般情況下是不建議過度鍛煉的，尤其是說負重鍛煉對你的身體肯定是有影響的這個時候肯定會影響骨骼的發育到時候會影響身高因為他過度的鍛煉就會影響到骨骼的生長這個時候，對身體的影響是比較長遠的

腿部綁沙袋鍛煉，一般不會影響到身體發育的。如果要減掉脂肪，平時注意多做有氧的運動，可以采用長時間慢跑的方法。如果要增加腿部肌肉建議做力量練習，如深蹲硬拉，舉重等練習。