19 歲胸部平坦，多種常規方法無效，可能與遺傳、激素水平、營養不良、疾病、生活習慣等有關。 1.遺傳：遺傳因素對胸部發育有較大影響。如果家族中女性普遍胸部較小，可能存在遺傳傾向。 2.激素水平：體內雌激素、孕激素等激素分泌不足或失衡，會影響乳腺發育。 3.營養不良：蛋白質、脂肪等攝入不足，影響身體整體發育，包括胸部。 4.疾病：某些疾病如內分泌疾病（如多囊卵巢綜合征），可能影響激素分泌，導致胸部發育不良。 5.生活習慣：長期熬夜、壓力過大、缺乏運動等不良生活習慣，可能影響內分泌，進而影響胸部發育。 胸部發育不良的原因較為復雜，建議到正規醫院進行全面檢查，如激素水平測定、乳腺超聲等，以明確原因，采取針對性的治療或調理措施。

扁平足預防措施：有遺傳傾向或經常站立工作者，要常用足底外緣著地練習行走，避免足部長期處于一種姿勢。防止疲勞。適當的跑跳動作有助于鍛煉足部肌肉，減輕韌帶負擔。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一個薄墊。少數病人經各種非手術療法不見效者，可行三關節固定術。

健康指導：你好，木瓜牛奶可以喝，增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。

健康指導：胸部發育與遺傳、后天的飲食是有關系的，建議你注意自己的飲食習慣，進食含蛋白質、維生素、鈣元素豐富的食物，比如：牛奶、瘦肉、海帶、紫菜、蝦皮、魚類、蛋類、芝麻等食物，促進身體的發育，增強骨骼的堅硬度，同時促進胸部的發育。

健康指導：你好，有效果的哦。建議堅持對乳房的保健,定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應該交替進行促進血液循環.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆漿和蜂皇漿,再有保持一個健康良好的心態