你好，科學膳食結構可預防腫瘤人吃五谷雜糧，內含營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質五大類，此外還有纖維素。日常生活里，碳水化合物主要從糧食來，從豆類、蛋類、瘦肉、禽類、魚類、奶類獲取蛋白質，從動物油和植物油，干果獲取脂肪。從粗糧、蔬菜和水果中獲取纖維素。而不同的維生素與礦物質來自五花八門的食物。

你好，腫瘤的預防主要是從日常生活做起，飲食上要葷素搭配、粗細搭配合理（一般是4：6），不要吃腌菜、泡菜、燒烤、膨化類的食品，最好自己做飯吃（外面的飯衛生及原料都不是很衛生），生活作息要有規律，不要熬夜，保持心態平和，不要焦慮、生氣，防止吸入二手煙，堅持每天鍛煉身體等。以上是對“腫瘤是要怎么做預防的?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，1,避免過量進食或便秘;2,不要反復吃同樣的食物;3,不吸煙,不酗酒;4,多食蔬菜,避免過度日曬;5,節制或少吃咸菜,不吃過過燙食物;6,減少油炸,熏制食品,不食霉變食品;7,生活規律,睡眠充足;8,情緒穩定,樂觀.就可以了！希望您能身體健康。

您好，建議您從平時生活中的點點滴滴注意，首先從飲食下手，空氣方面咱們控制不了，但是飲食還是可以控制，改變不良的生活習慣和飲食習慣。平時可以多吃些堿性食物，推薦恰瑪古口服液調理！