我認為你不用減肥，你的體重和身高比例還算是偏瘦的。過瘦會引起營養不良，不易于身體健康。荷葉有減肥的功效，決明子是清肝明目的，山楂開胃消食，這兩種都沒有減肥的效果。我建議你每天慢跑一小時即減肥有鍛煉身體。

健康指導：減肥關鍵是要養成一個良好的生活習慣如果在減肥過后你就回復原來的生活習慣的話那么一定是會反彈的建議你堅持完這個減肥過程之后，在飲食上也要控制一下，不要暴飲暴食另外也要適當參加體育鍛煉才能維持良好的身材

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該控制在五十三公斤左右是比較正常的，你現在的體重是四十七點五公斤，是屬于一種偏瘦的情況，是不需要刻意的進行減重的。保持好合理的飲食習慣、適宜的進行活動鍛煉，可以增強機體的免疫力和抗病能力。

健康指導：你好，減肥要堅持，1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力.3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果.

健康指導：我認為你不用減肥，你的體重和身高比例還算是偏瘦的。過瘦會引起營養不良，不易于身體健康。荷葉有減肥的功效，決明子是清肝明目的，山楂開胃消食，這兩種都沒有減肥的效果。我建議你每天慢跑一小時即減肥有鍛煉身體。