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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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頸椎病是一種常見的疾病，多因頸椎長期勞損、骨質增生等引起。在家庭中，可通過改善姿勢、適度運動、熱敷按摩、合理飲食、使用輔助器具等來自我治療。 1. 改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸椎正直，定時活動頸部。 2. 適度運動：如頸部伸展、米字操等，增強頸部肌肉力量。 3. 熱敷按摩：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，輕輕按摩放松肌肉。 4. 合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品等。 5. 使用輔助器具：選擇合適的枕頭，保持頸椎正常曲度。 6. 中醫保健：如艾灸風池、大椎等穴位。 頸椎病的自我治療需要長期堅持，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2025-02-26 15:40
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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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一般還是可以將頭部向后仰，最好還是配合一些儀器，平時要注意枕頭的高度及形狀和睡眠，還要避免做頸部過伸過屈活動。祝您早日康復！
2016-01-01 07:24
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