對(duì)于 18 歲偏瘦的高三男孩，可通過合理飲食、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)大腦。如保持飲食均衡、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入富含不飽和脂肪酸的食物、保證充足睡眠、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)等。 1. 飲食均衡：多吃蔬菜水果，保證攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，如蘋果、香蕉、橙子、菠菜等。 2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等。 3. 攝入不飽和脂肪酸：食用核桃、杏仁、三文魚等，有助于大腦發(fā)育。 4. 保證充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和大腦功能提升。 5. 適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 總之，不建議盲目依賴滋補(bǔ)品，應(yīng)從多方面綜合調(diào)理。同時(shí)，如果孩子身體消瘦情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在疾病因素。

學(xué)生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重,大腦處在高度緊張狀態(tài),身體能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活規(guī)律被打亂,身體抗病能力降低,很容易生病.因此,安排好這個(gè)階段的飲食營(yíng)養(yǎng),對(duì)保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要.深海魚油+卵磷脂,補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng),抗氧化,抗疲勞,如果食欲不好,在加上21金維它.補(bǔ)腦是件頭等大事.專家說,補(bǔ)腦并不能臨考前“抱佛腳”,合理調(diào)整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就夠了

可以吃些補(bǔ)腦的.吃飯不多可以吃健脾胃的藥.可以吃含DHA的魚油,復(fù)合的維生素,還有蛋白質(zhì)粉（看個(gè)人的經(jīng)濟(jì)能力,蛋白質(zhì)粉和維生素可任選一款）當(dāng)然保健品并不是藥,不會(huì)很快有什么很好的效果,它的吸收和起到效果的快慢是因人而異,因?yàn)槊總€(gè)人的腸道吸收能力是不一樣的,但如果堅(jiān)持使用都會(huì)有很好的效果.健脾胃的有：參苓健脾胃顆粒.

建議要?jiǎng)谝萁Y(jié)合效果比較好,如果經(jīng)常感到無(wú)力或者瞌睡,建議你選擇深海魚油+卵磷脂,補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng),抗氧化,抗疲勞,如果食欲不好,在加上21金維它.

學(xué)生高考飲食必備在高考期間,學(xué)生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重,大腦處在高度緊張狀態(tài),身體能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活規(guī)律被打亂,身體抗病能力降低,很容易生病.因此,安排好這個(gè)階段的飲食營(yíng)養(yǎng),對(duì)保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要.補(bǔ)腦總動(dòng)員補(bǔ)腦是件頭等大事.專家說,補(bǔ)腦并不能臨考前“抱佛腳”,合理調(diào)整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就夠了.而且在考前,不要吃太多含糖的東西,否則只會(huì)適得其反.考前飲食注意事項(xiàng)：高考考前飲食五忌二宜五忌：1,考前食譜忌大變.2,飲食最忌減主食.3,吃雞忌吃皮.4,咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻,高考切忌.5,零食忌選堅(jiān)果類.二宜：1,每天宜吃2個(gè)水果.2,厭食宜用“羊吃草”法.考前飲食“三需”：1,需多喝水2,需多吃果蔬3,需少食多餐“高考菜譜”三大誤區(qū)：誤區(qū)一：大魚大肉伺候誤區(qū)二：食譜大變臉誤區(qū)三：補(bǔ)品最營(yíng)養(yǎng)過來(lái)人經(jīng)驗(yàn)：關(guān)鍵時(shí)刻不能心軟小貼士1,考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,應(yīng)吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力,這樣可增加熱量,有助于提高學(xué)生注意力,記憶力和加強(qiáng)興奮度.2,考完一場(chǎng)試后,喝些鹽水,促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng).3,吃飯最好“少食多餐”,以清淡為主,不要吃得太飽,否則會(huì)使腦供血不足,容易造成疲勞.4,飯后半小時(shí)應(yīng)該吃些水果,以補(bǔ)充鉀和鈉