短時(shí)記憶能力下降，頻繁忘事可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、心理因素、疾病影響、年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足、過(guò)度疲勞等會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力減退。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。 2. 心理因素：壓力過(guò)大、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題可能影響注意力和記憶力。學(xué)會(huì)放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解心理壓力。 3. 疾病影響：腦部疾病如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，以及甲狀腺功能減退等全身性疾病也可能導(dǎo)致記憶力下降。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 4. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦功能逐漸衰退，記憶力可能會(huì)有所下降。可通過(guò)腦力訓(xùn)練來(lái)延緩。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏 B 族維生素、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。注意飲食均衡，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 總之，短時(shí)記憶能力下降需要引起重視，通過(guò)調(diào)整生活方式、緩解心理壓力、治療相關(guān)疾病、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等方法，有助于改善記憶狀況。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

記憶力減退下降，屬于氣血不足，腎虛等因素引起的記憶力下降。你這個(gè)可以口服腦心舒口服液和人參歸脾顆粒來(lái)調(diào)理2周，平時(shí)作息時(shí)間要規(guī)律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思亂想，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)保證睡眠質(zhì)量。