記憶力不好且易忘事可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養(yǎng)不良等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、過度使用電子設備等，會影響大腦的休息和功能。應保持規(guī)律作息，每天進行適量運動，減少電子設備使用時間。 2. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易導致精神緊張，影響記憶力。學會放松，如冥想、深呼吸、旅游等。 3. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化等可能影響記憶力。需要及時就醫(yī)，明確診斷后進行治療，如使用吡拉西坦片、奧拉西坦膠囊、胞磷膽堿鈉片等藥物。 4. 年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能會逐漸衰退。可通過多動腦、參加社交活動等方式延緩。 5. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鋅等，也會影響記憶力。注意飲食均衡，多吃富含營養(yǎng)的食物。 總之，要改善記憶力不好易忘事的情況，需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。同時，如果問題較為嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經內科就診，尋求專業(yè)幫助。

首先要加強營養(yǎng)拉,再NB的方法也是要有物質基礎的嘛；然后就是加強鍛煉,勞逸結合,改善腦功能；還有就是LS說的之類的記憶方法,網上有很多的，不用吃什么藥的.